Tabata es un sistema de entrenamiento de alta intensidad que consiste en intervalos de 4 minutos (8 series de 20 segundos de ejercicio seguidos de 10 segundos de descanso), utilizando ejercicios con el peso corporal o cargas bajas/medias.

BENEFICIOS PARA LA SALUD
Favorece la pérdida de peso, tonifica el cuerpo, fortalece diversos grupos musculares y mejora la capacidad cardiovascular.