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08
03
2018
Cross19

¿Qué es el cross19 y para qué sirve?

By Alex 0

Es una actividad cada vez más extendida y distinguida en los gimnasios.  Aumenta la condición física gracias a los diferentes ejercicios que se realizan en un tiempo definido. Tiene su origen en un entrenamiento militar, si bien se ha adaptado a todos los públicos ahora. Cada día es un entreno distinto.

¿Qué cambios puedo experimentar en mi cuerpo?

Sí hay algo que de verdad define a éste entrenamiento es la manera de trabajarlo. Con distintos ejercicios de intensidad elevada se movilizan todos los músculos y se hace trabajar a todas las cadenas musculares para producir un movimiento natural consiguiendo con cada entreno flexibilidad, potencia, resistencia, equilibrio, coordinación, fuerza física, velocidad. Etc.

¿Por qué practicar Cross19?

  • Las sesiones suelen ser cortas por lo que en un reducido período de tiempo y acudiendo de media unos tres o cuatro días a la semana al gimnasio podemos comprobar cómo nuestro sistema cardiorespiratorio mejora notablemente, así como percibir un aumento de la fuerza muscular y notaremos una pérdida de grasa corporal.
  • Los progresos se perciben más rápido que en ningún otro método de entrenamiento.
  • El objetivo de ésta actividad es tener un cuerpo equilibrado entre fuerza y resistencia, por eso las sesiones están pensadas para no caer en la rutina. ¡No hay excusas!
  • Agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorespiratoria, resistencia muscular y velocidad… ¿Se puede pedir más a un entrenamiento que conjuga la perfecta cohesión entre el entrenamiento funcional y el entrenamiento físico extremo?
  • Mejora la colocación postural y alineación.
  • Incremento de la intensidad ósea mantenimiento el cuerpo fuerte para el día a día.
  • Previene las lesiones deportivas
  • Puede practicarlo cualquier persona sea cual sea su nivel de entrenamiento físico.
  • No requiere un material especifico para entrenar por lo que es un deporte económico.

Recomendaciones

  • Atender siempre a la correcta técnica de los ejercicios bajo la supervisión de un profesional para evitar lesiones innecesarias.
  • Realizar un entrenamiento progresivo
  • Acompañar los entrenamientos con una dieta y descanso adecuados.

 

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