Tabata es un sistema de entrenamiento, creado en Japón por el profesor Izumi Tabata, y caracterizado por ser rutinas de muy cortas pero de intensidad elevada de múltiples ejercicios, que se trabaja en intervalos de 4 minutos de duración (8 series x 20″ejercicio -10″descanso).
Bienvenidos a Tabata
Entre sus beneficios están los siguientes:
- Es un ejercicio perfecto para la pérdida de peso de manera efectiva.
- Aumenta la autoestima y la sensación de control.
- Tonifica prácticamente la totalidad del cuerpo, fortaleciendo multitud de grupos musculares.
- Viene fenomenal para combatir el estrés, el cual se libera en cada golpe, en cada patada.
- Aumenta la flexibilidad, así como la resistencia física y la fuerza.