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Bienvenidos a Pump19

Pump19 es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. El sistema de entrenamiento se suele llevar a cabo en clases colectivas guiadas, en las que se reproducen entre seis y ocho canciones dinámicas que acompañan a los ejercicios y durante las cuales se trabaja un grupo muscular diferente en cada canción. El objetivo de esta práctica es por un lado aumentar la masa muscular y, por otro, quemar una gran cantidad de calorías que redundan en una pérdida del volumen de grasa corporal.

Entre sus beneficios están los siguientes:

  • Es un ejercicio perfecto para la pérdida de peso de manera efectiva.
  • Aumenta la autoestima y la sensación de control.
  • Tonifica prácticamente la totalidad del cuerpo, fortaleciendo multitud de grupos musculares.
  • Viene fenomenal para combatir el estrés, el cual se libera en cada golpe, en cada patada.
  • Aumenta la flexibilidad, así como la resistencia física y la fuerza.
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